Если вы пытаетесь похудеть, но вес не спешит уходить, у вас есть отечность и проявленный целлюлит, то дело может быть в застое лимфы.
Это может происходить по самым разнообразным причинам, чаще всего дело в совокупности ряда факторов. Даже стресс играет большую роль в правильно лимфоциркуляции.
Наша жизнь наполнена стрессами, которые отрицательно влияют на работу всех систем в организме.
Страдает и наша лимфатическая система: лимфа начинает двигаться по сосудам медленнее и задерживаться в некоторых участках. Отсюда возникают морщины, отеки, целлюлит и другие неприятности.
Большинство массажистов, которые специализируются на коррекции фигуры сразу предлагают своими клиентам несколько сеансов лимфодренажного массажа.
Так как лимфодренаж является очень быстрым и эффективным способом похудения, улучшения качества тела и внешнего вида лица.
В домашних условиях можно проводить не только лимфодренажный массаж, но и ряд упражнений, которые разгоняют лимфу.
Такие упражнения улучшают циркуляцию лимфы и крови, благодаря чему оказывают заметный эффект на все тело без сверхнагрузок.
Однозначное преимущество подобных упражнений в том, что они подходят для тех, кто не имеет спортивной подготовки и опыта в домашнем фитнесе.
Такие упражнения не дают большой нагрузки на суставы, поэтому отлично подходят тем, кто имеет лишний вес.
Как работает лимфодренаж
Лимфодренаж прежде всего направлен на выведение из организма лишней жидкости. С ней уходят токсины, а значит, восстанавливается водно-солевой баланс и обмен веществ. Кожа разглаживается, объемы тела уменьшаются.
Организм быстрее насыщается кислородом, а это значит, что все его системы будут работать лучше.
После того, как из тела уходит лишняя жидкость (некоторые люди и не знают о ее наличии, принимая отеки за лишний вес) внешность неизбежно преображается.
После ее выведения похудение всегда происходит гораздо быстрее и эффективнее. Лимфодренаж показан не всем.
Перед тем, как приступить к нему будет не лишним поговорить с лечащим врачом. Беременным подобное упражнение противопоказано.
Как выполнять упражнение «тараканчик»
♦ лежа на спине вытяните ноги и руки вверх, слегка согните их в локтях и коленях;
♦ начните выполнять плавные вибрирующие движения руками и ногами;
♦ дышите в обычном ритме, задерживать дыхание во время выполнения упражнения не стоит.
Время выполнения — 1-3 минуты. Начинать лучше с одной минуты, затем постепенно увеличить. Делать упражнение нужно с утра, до завтрака.
К этому упражнению можно добавить любую гимнастику или выполнить упражнения для лица, так эффект для похудения и омоложения будет еще лучше.