Site icon Интересно ОНЛАЙН

Если вы худеете, стоит включить это в рацион (чтобы не обвисла кожа). Вот это поворот!

Есть вещества, которые помогают подтянуть кожу во время похудения. Они в разы повышают выработку коллагена.

Нет, речь пойдёт не о витамине С, хотя он тоже помогает вырабатывать коллаген. Что вообще такое коллаген? Это белок, который связывает вместе различные вещества из всего объема белков в нашем теле.

35% белка — это коллаген, соединительная ткань организма. Из него состоят хрящи, мышцы, сухожилия, связки, он образует кости, зубы, находится на всей поверхности мышц и удерживает их вместе.

Многие люди пытаются повысить коллаген, употребляя его в пищу. Я тоже так делала. До последнего времени.

На самом деле в организме нет нехватки коллагена как такового, организму не хватает других веществ, которые помогают его вырабатывать.

Я расскажу о самом важном нутриенте, который повышает выработку коллагена. Он не только повышает, но и снижает потерю коллагена, и влияет на синтез эластина, белка, который поддерживает структурную целостность коллагена.

Этот микроэлемент необходим организму в очень малом количестве, но не заменим ничем другим.

Дело в ферментах, которые участвуют в синтезе белка. Они сохраняют его структурную целостность. А если у вас дефицит этого микроэлемента, ткани тела могут деградировать.

Это приводит к искривлению позвоночника, образованию чрезмерного изгиба нижней части спины. Причина здесь в том, что телу не хватает структурной прочности.

Части тела соединены недостаточно плотно, и это ещё одна причина дряблости кожи. Когда человек худеет, уходит не только подкожный жир, но и внутренний, абдоминальный.

Органы между собой уже не так плотно соединены, как раньше, и кожа не плотно прилегает к мышцам, поэтому нужна усиленная выработка коллагена, чтобы вернуть все на место, он даёт структурную целостность, которая необходима для скрепления частей тела.

Вот почему его недостаток также связан с образованием всех видов грыж. Худеющим особенно важно получать достаточно этого микроэлемента с пищей или в биодобавках, чтобы в организме вырабатывалось достаточно коллагена.

Он поддерживает суставы. Если у вас слабые суставы или они разрушаются, причина может быть в дефиците этого микроэлемента.

То же относится и к мышцам, и даже к кровеносным сосудам. Этот элемент нужен, чтобы не было варикоза. Все это демонстрирует его связь с коллагеном.

Но он полезен не только в этом. Если у человека дефицит железа и он страдает анемией, но при этом ещё и не хватает этого элемента, прием железа от анемии не поможет.

Этот элемент незаменим для иммунной системы, для лейкоцитов, он влияет на кроветворение. Замечали ли вы у себя повышенное потоотделение? Если да, у вас также может быть дефицит этого элемента.

Он связан с меланином, отвечающим за пигментацию, поэтому его острый дефицит приводит к преждевременной средине.

Он необходим мозгу. Пробовали сохранять равновесие в темноте или закрытыми глазами? Если, закрыв глаза, вы чувствуете головокружение или дизориентацию, у вас скорее всего нехватка этого микроэлемента.

В каких продуктах его много?

В печени, почках, устрицах, ракообразных, грибах шиитаке и семенах кунжута.

Каковы причины дефицита этого элемента?

Главное — из-за нехватки его в той пище, которую мы едим. Ещё одна — избыток сахара в рационе, особенно фруктозы. Третья — алкоголь.

Так а каком же микроэлементе идёт речь, друзья? О меди. Именно она напрямую влияет на выработку собственного коллагена в теле, поэтому во время похудения особенно важно не допускать её дефицита.

Иначе без растяжек и обвисшей кожи не обойтись. Эх, знала бы я об этом раньше! А вы знали? Напишите.

Источник

Exit mobile version