Где прячется лишний жир? По всему организму, в том числе на внутренних органах. Он несёт вред здоровью, мешает нормальной работе всех систем, и от него нужно избавляться в первую очередь.
Проблема лишнего веса беспокоит очень многих. У одних есть к этому веские основания, такие, как состояние здоровья. Другие просто хотят похудеть и вернуть эстетичные формы.
Если начинают накапливаться килограммы, то виноват в этом лишний жир, который откладывается прежде всего под кожей, а потом и вокруг внутренних органов. При выраженном ожирении жировая прослойка образуется даже вокруг сердца.
Главная причина ожирения — чревоугодие, которое происходит ежедневно. Это приводит к нарушению в работе центра аппетита в головном мозге, для насыщения необходимо уже больше пищи. Избыток калорий ведёт к тому, что они превращаются в жир.
Почему мы переедаем?
Постоянные волнения, стрессы, одиночество, отсутствие положительных эмоций хочется заесть чем-то сладеньким, или просто наесться до отвала и ни о чем не думать.
Возникает гиподинамия, когда полученные калории не вырабатываются, и копится жир. Обильные трапезы перед сном также помогают набрать килограммы.
Ещё одна распространённая причиной откладывая жира на внутренних органах — нарушение в работе эндокринных желез, особенно снижение активности щитовидной железы, гипотериоз. Он замедляет метаболизм, а это ведёт к накоплению жира и увеличению массы тела.
Что делать, чтобы скинуть прилипшие килограммы?
В первую очередь нужно правильно питаться, причём не нужны никакие специальные диеты. В рационе должны преобладать овощи и не сладкие фрукты, нужно пить больше жидкости и вести активный образ жизни.
В дополнение к этому, если заменить калорийный завтрак из бутербродов и печенек на тот, о котором я хочу вам рассказать, уже через несколько дней жир начнёт уходить и можно даже увидеть первые результаты.
Что пить и есть на завтрак, чтобы похудеть, избавиться от жировых складок и главное, от жира на внутренних органах. Утром натощак, вместо завтрака, нужно выпивать этот коктейль.
300 миллилитров 2,5% кефира.
Менее жирный использовать не надо, подойдет со средней жирностью, ведь организму нужны полезные жиры. Кефир содержит минералы, в том числе кальций, необходимый для костей и повышающий интенсивность обмена веществ.
Также в нем присутствуют микроорганизмы, полезные для кишечника, формирующие микрофлору, а без этого похудеть невозможно. Ведь кишечник выводит продукты расщепления жировых отложений, шлаки и токсины.
1 свежий огурец среднего размера. Он состоит в основном из воды и некоторых минералов, помогает очистить кишечник и печень, стимулирует жировой обмен, обладает слабительным и мочегонным эффектом.
2-3 веточки укропа.
Он помогает улучшить пищеварение, выводить шлаки и расщеплять жир.
2-3 веточки свежей петрушки. Они окажут мягкий мочегонный эффект, помогут поддержать водно-солевой баланс.
Несколько веточек кинзы. Она активно помогает в расщеплении жиров, выводит холестерин, не даёт откладываться молекулам жира внутри клеток.
Все указанные ингредиенты надо перемешать и хорошенько взбить в блендере. Можно немного посолить. У коктейля очень приятный вкус, так что не брезгуйте, попробуйте.
Уже через пару дней вес начнет постепенно снижаться, улучшится общее самочувствие, повысится настроение, цвет лица станет свежей и здоровее.
После такого завтрака не чувствуется голод, и можно спокойно продержаться 2-3 часа, а потом поесть уже более обильно. Ну как вам? Вкусно и несложно, согласитесь😊
Комментарии