Японские врачи открыли отличный способ избавления от головных болей, проблем с сердцем, восстановления упругости кожи и ДОЛГОЛЕТИЯ! Звучит волшебно, не так ли?
Японцы славятся своей долгой продолжительностью жизни, в среднем на 15 лет больше, чем в России.
Так они еще и в 60-70 лет умудряются ходить каждый день километражи и веселиться. Вот к чему я стремлюсь и вас призываю.
Называется этот способ «японский метод лечения водой». Но, разумеется, вылечиться никак не получится, просто громкий заголовок.
Сегодня я расскажу почему и как японцы ценят воду, а какую вообще считают «забирающей годы».
Сухая теория: организму нужна вода, я часто призываю своих любимых читателей к обильному питью чистой воды. Чай и кофе не в счет: крепкий чай наоборот забирает воду, а вот кофе сильно сушит организм.
Японцы рекомендуют пить воду утром, потому что после сна кровь более густая и обязательно нужно восполнить водный баланс. Вода необходима также для переваривания пищи: а где ее взять?
Еще одно правило: пить теплую воду, она более подходящая для желудка и не раздражает слизистую.
Японцы вообще считают, что вода способна:
~ Улучшить сосудисто-сердечную систему
~ Гастрит
~ Рвота
~ Убрать головную боль
~ Избыточный вес
~ Сохранить молодость и продлить жизнь
Водой, забирающей годы, они считают грязную воду, с высоким содержанием хлорки. Такая вода не имеет минералов и витамин ( да, в воде много пользы ), а только разрушает слизистую и накапливает металлы в организме, это очень опасно.
Диетолог Томиока из Японии назвала продукты, которые она никогда не ест, их пять
«Моей маме — 86, она победила рак, а тете — 98». Врач-диетолог Мичико Томиока из Японии рассказала, какие пять популярных продуктов не ест ни она, ни ее семья, чтобы сохранить здоровье.
Диетолог Мичико Томиока, которая родилась и выросла в японской Наре, недавно переехала жить и работать в США, но продолжает придерживаться правил и принципов японской кухни.
«Когда я оказалась в США, попробовала множество самых разных продуктов, которые едят американцы и которые популярны во всем мире. Но мой организм плохо реагировал на многие из них, — рассказала изданию CNBC Мичико Томиока.
— В итоге я продолжаю есть ту еду, которая дает здоровье и способствует долголетию. А в этом в моей семье знают толк: маме 86 лет, она победила рак, а тетушке — 98, и она полна сил». Вот 5 продуктов, которые японка не ест никогда.
Бутерброды с колбасой
«Обработанное мясо — это то, что многие едят каждый день, да еще и не один раз: колбаса, сосиски, магазинные котлеты, бургеры в кафе фастфуда…
Но в этих продуктах содержится очень много насыщенных жиров, соли и трансжиров, провоцирующих развитие рака.
Вместо них я выбираю те продукты, что содержат поменьше соли и консервантов. Если хочется чего-то белкового, ем тофу, потому что я вегетарианка».
Сладкие газированные напитки
«Регулярное употребление сладких газированных напитков (одна-две банки в день и более) повышает риск развития диабета второго типа, — предупреждает Мичико Томиока.
— Не вариант и заменять газировку на якобы более полезные „шуга фри“ — напитки с сахарозаменителями.
Их вред для организма уже доказан множеством исследований. Например, они способны вызывать мигрень.
Если мне хочется чего-то тонизирующего, я выбираю чай маття (матча) со льдом или зеленый чай ходзитя (ходжича) — в нем меньше кофеина».
Сухие завтраки с сахаром
«Это традиционный вариант завтрака жителя мегаполиса. Когда нет времени — насыпал хлопья или мюсли в тарелку, залил молоком, и все готово, — отмечает диетолог.
— Правда, мы забываем, что в таких „быстрых“ продуктах содержится просто невероятное количество сахара. А злоупотребление сладким может вызвать рост давления, спровоцировать лишний вес, усиливает воспалительные процессы в организме».
Мичико Томиока признается, что даже в США на завтрак ест натто. Это традиционная японская еда из сброженных соевых бобов. Запах, вкус и консистенция у натто довольно специфичные.
Сливочный сыр
«Молочные продукты — отличный источник кальция и белка, но не все они так уж полезны для здоровья, — рассказывает японский диетолог.
— Я стараюсь избегать сливочного сыра вроде маскарпоне, рикотты и классической филадельфии: он слишком жирный.
Вместо него я добавляю в рацион мегаполезную пасту кинако. Ее готовят из соевой муки и кунжутной пасты».
Конфеты
«Я не призываю вас отказываться от темного шоколада, богатого антиоксидантами. Но вот карамель, конфеты с начинками, разнообразные шоколадные батончики и другие сладости лучше не есть. Они вредны для мозга и сердца, — объясняет эксперт.
— В моем рационе вместо сладостей замороженные бананы, пудинг из семян чиа с медом и тот же самый темный шоколад — небольшой кусочек, конечно. Ну и иногда я охотно съедаю порцию домашнего яблочного пирога, которым меня угощают друзья».
Комментарии