Комментарий: При сдаче анализов терапевт сказала, что даже зубы не чистить, якобы сахар повысится.
Послушала, не чистила. В итоге сахар 5,5. Мой ответ: Это как-то слишком. Была идея, что перед анализом крови на глюкозу лучше не чистить зубы.
🍬Реально сахар
В самом простом варианте речь шла о сахаре из зубной пасты. Только сахар в зубную пасту не добавляют последние лет сто, наверное… Не уверен. Потому что уже очень давно поняли, что от сахара портятся зубы.
Но в ополаскиватели для рта до сих пор могут добавлять сахар. Крайне маловероятно, что, почистив зубы, можно повысить себе уровень сахара таким ополаскивателем или винтажной зубной пастой.
💊Сахарозаменители
Потом люди стали похитрее и раскрутили идею с сахарозаменителями, которые обманывают нашу поджелудочную железу.
Та по простоте душевной выплескивает инсулин даже на невсасывающийся сахарозаменитель.
Ни и типа будет много инсулина, и недалеко до инсулинорезистентности с сахарным диабетом. Мутная тема. Не нашла она пока подтверждения.
🔃И наоборот
Есть идея, что регулярная чистка зубов приведет к снижению воспаления во всем организме, а это полезно в плане профилактики сахарного диабета. Тоже как-то сложно.
Короче
Перед определением уровня глюкозы в крови можно чистить зубы. Только не глотайте эту пасту. А вы глотаете?
Достаточно одной чашки: этот напиток позволяет снизить уровень сахара в крови
Одни продукты и напитки увеличивают риск развития диабета, поскольку провоцируют скачки глюкозы, а другие, наоборот, благодаря своему составу защищают ваше здоровье.
Диабет — болезнь очень опасная, поэтому так важно следить за показателями уровня сахара в крови.
Кроме того, высокий сахар может привести к необратимому повреждению организма, включая глаза, нервы, почки и кровеносные сосуды, если его не контролировать в течение многих лет.
Нет волшебной таблетки, которая помогла бы постоянно держать этот параметр в норме. Однако есть один напиток, способный помочь контролировать уровень сахара в крови.
Симптомы диабета
~ Постоянная неутолимая жажда.
~ Частые мочеиспускания.
~ Сильная усталость без видимых причин.
~ Потеря веса и мышечной массы.
~ Частые приступы молочницы у женщин.
~ Затуманенное зрение.
Химик Тим Бонд рекомендует обратить внимание на чай ройбуш. Это травяной красно-коричневый чай из Южной Африки. В нем есть много антиоксидантов, в том числе аспалатина, который помогает снизить риски развития диабета.
Ученые выяснили, что уровень глюкозы в крови натощак был более стабильным у людей, которые выпили ройбуш, пишет издание Express.
Есть у этого напитка и другие полезные свойства. Он улучшает липидный профиль человека, то есть позволяет снизить уровень «плохого» холестерина в крови.
Кроме того, ройбуш полезен для тех, кто хочет похудеть, поскольку способен остановить образование жировых клеток. А еще этот чай помогает нашему иммунитету производить антитела, блокирующие процесс образования опухолей.
Другие способы снизить уровень сахара в крови
Контролировать свое здоровье помогут физические нагрузки. Если походы в фитнес-зал вам не подходят, попробуйте после еды регулярно выходить на прогулки или просто чаще ходите пешком.
Сократите количество простых углеводов в рационе. Ешьте поменьше сладкого, выпечки, покупных соусов, сладких лимонадов.
Обратите внимание на продукты с низким гликемическим индексом (ГИ). ГИ показывает скорость попадания глюкозы в кровь и повышение уровня инсулина, после того как человек съедает тот или иной продукт.
Следите за уровнем ежедневного стресса. Да, вряд ли получится прожить жизнь без переживаний вовсе, однако важно помнить: хронический стресс может спровоцировать постоянную гипергликемию.
Кстати
Чтобы чай принес максимум пользы вашему здоровью, его нужно правильно пить.
Комментарии